Dzień: 2025-11-25

Jak używać świec do medytacji i uważności

W naszym szybkim, nasyconym technologią świecie, znalezienie punktu skupienia dla naszej uwagi może być kluczem do osiągnięcia spokojniejszego umysłu. Podczas gdy medytacja może czasem wydawać się abstrakcyjna, użycie prostego, ponadczasowego narzędzia – świecy – może ugruntować tę praktykę w potężnym, sensorycznym doświadczeniu. Ta starożytna praktyka, często nazywana w tradycjach jogicznych Trataka, polega na stabilnym wpatrywaniu się. To […]