Como Usar Velas para Meditação e Atenção Plena
No nosso mundo acelerado e digitalmente saturado, encontrar um ponto focal para a nossa atenção pode ser a chave para desbloquear uma mente mais tranquila. Embora a meditação possa, por vezes, parecer abstrata, usar uma ferramenta simples e atemporal — a vela — pode ancorar a sua prática numa experiência sensorial poderosa. Esta prática antiga, frequentemente chamada de Trataka nas tradições do yoga, envolve um olhar fixo e constante. É […]
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